A Spenót Hatásai, Elkészítése és Jellemzői (kutatási Adatokkal) • Dietless

Osszuk szét a bevinni kívánt ételmennyiséget többszöri étkezésre, és kevesebb kalória fog elraktározódni szervezetünkben! Magyarul ha ész nélkül zabálunk, rengeteg szénhidrátot juttatva ezzel a testünkbe, a vércukorszintünk az egekbe szökik, az inzulin szétpörög, és zsírrá alakítja át a cukrot és a szénhidrátot, majd testzsírként raktározza el a szervezetünkben. A futásnak tehát a fogyasztó funkció mellett rengeteg pozitív hatása van, ezért ajálott minden nem és korosztály számára. Petra (24): Minimalizáltam a CH-bevitelt, napi rendszerességgel sportoltam, súlyzós edzéseket végeztem, elkezdtem futni és rengeteg fehérjét fogyasztottam. Nagyon sok állati fehérjét tartalmaz, amelyek hasznosak lehetnek, ha izomzatot akar felépíteni vagy valamilyen olyan sportot folytatni, amely nagy fizikai erőfeszítést igényel. Ha edzem utána egy kis fehérjét kell ennem mert az nélkül nem ér semmit az edzés ha jól tudom.